12 lat

Jak dlaminie przegibon dobrze kombinuje 94 to wiek, wynik zmyslone. Poza tym kto w wieku 18 lat napisal by "elo 1 cykl"

aj ankiete bo cos czuje ze z nia tez polecisz grubo. masz wypelnij to: 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata + dwie długie przerwy 6. DIETA: -białko: tak dużo -węglowodany: dużo -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy 100 wina 8. [...]

Proszę ja ćwiczyłem TU http://maps.yahoo.com/#mvt=m&lat=41.71296&lon=-87.782535&mag=3&zoom=16&q1=222%2520Commons%2520Dr%2520Chicago%2520Ridge%2520Il%252060415&gid1=27279560 :) oznaczone na mapie '' A '' Zmieniony przez - Staas w dniu 2009-03-24 10:09:12

[...] ale poszło 2. Luzik chociaz dziwnie jakos 3. Jw. Ciekawostki: Na biologie będe pisał prace na temat "szkodliwość dopingu dla organizmu" Dzisiaj na silnie przyszedł były masażysta trenera z silni Koleś lat 60. 100kg wycisnał do połowy, 95 sam by wywalił Respect dla takich normalnie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-03-24 17:12:48

Koleś lat 60. 100kg wycisnał do połowy, 95 sam by wywalił - sam chciałbym mieć taką krzepę w tym wieku i dalszy zapał do trenowania. Tylko trzeba dożyć do 60 Ciekawy temat pracy... a mówią , że szkoła się nie rozwija i nie szuka tematów współczesnych Szkoda , że będzie tak krótka praca. "Wszystko jest dla ludzi i w rozsądnych dawkach nie ma [...]

[...] zajedziesz się takim planem w ciągu kilku tygodni. Po dobrym zrobieniu nóg będziesz 3 dni dochodził do siebie. Puma może jechać takim planem, bo ładuje sporty walki od 19 lat i kondycję/regenerację ma pewnie nie do zajechania - ale dla normalnego człowieka to będzie armageddon. pzdr. P.S. "węglie bez cukrów" ? A cóż to za absurd ? [...]

Kaniola - napisała, że od 2 lat ta dieta...więc Do autorki - nie odchudzamy się latami, tylko krótko i na temat, jednorazowo po ok. 6 tygodni.

[...] za cos. "Byles niegrzeczny to niekupie ci batonika" i tego typu rzeczy. Dzieci potem kojarza np. slodycze z nagrodą wzamian za dobre zachowanie. Kilka, kilkanascie lat pozniej gdy jestesmy starsi, podswiadomie robimy to samo (tu wchodzi kwestia psychologii). Wchodzimy na diete i za kazdy stracony kilogram nagradzamy się cheat mealem [...]

Jeśli rzeczywiście trzyma się tej diety od dwóch lat i te treningi... nie wiem co powiedzieć EDIT: Już wiem Trzeba zupełnie zerwać ze starymi nawykami (i żywieniowymi i treningowymi), podejść do wszystkiego od początku z zupełnie innym nastawieniem i naprawić to, co się zepsuło. Będzie dobrze Tylko wyrzuć swój strach przed [...]

[...] pracy. Naprawdę dla mnie to ważne ; ) chciałbym zbić to bf to niskiego poziomu i potem dalej masować biorę na poważnie to co robię i jaj sobie nie robię jak to napisałeś. 17 lat prawie masowałem bez żadnej aktywności prawie moja tkanka tłuszczowa jest choler** zbita i trudno mi jej się pozbyć teraz gdy również przybrałem troche masy mięśniowej [...]

Bralem dzialalo dobrze lepiej niz jelfa ale te uboczne do dzisiaj je czuje a minelo 5 lat

[...] 4. Lampka wina półwytrawnego z goździkami, czyli grzaniec. 5. Twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym i dodatkiem oliwy extra virgin, duży ogóras zielony. Jako, że od 2 lat jestem miłośnikiem różnego rodzaju herbat sypanych (od zielonych, przez pu-erhy i żółte po yerba mate) - polecam tę herbatę ekspresową dla nielubiących bawić się w [...]

co jem..ok mam 13 lat mowia ze mam sie dobrze odzywiac a wiec tak na sniadanie o 6.15 kawałek chleba, w skozle potem o 10.26 drugie sniadanie o 12 czasem drożdzówke albo batonika. o 14.30 obiad potem o 16 2 kawalki chleba i na kolacje tez 2 kawalki chleba ale nie zawsze. Ale ''kazdy tak ma'' ale na drugi dzien rano jak sie obudzą ludzie to maja [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat wlasciwie, ale z przerwami 6. DIETA: -białko: 180-200g dziennie -węglowodany: 400-500g dziennie -tłuszcz: nie licze;) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4xsilownia, 3xbieganie itp. 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Nie komentuje nawet tego co napisał Anatorn - wydaje mi się że 12 to ty masz co najwyżej lat. Do autora - przy twoim stażu kontynuacja FBW to najlepszy wybór. Jak bardzo chcesz jakiegoś splita to zdecyduj się na wersje 2x partia tydzień - jest sporo artów na ten temat - poszukaj, wybierz któryś przykładowy plan. Pozdro

[...] temacie Dla Ciebie jako dla poczatkujacego proponuje jeden plan wykonywany 3x tygodniowo 7 cwiczen: 1. przysiady x3 2. RDL x3 3. wyciskanie na lawce poziomej/skos gorny (klatka) x3 4. wioslowanie sztanga w opadzie x3 5. wyciskanie sztangi/sztangielek w staniu (barki) x2 6. podciaganie na drazku x3 7. wspiecia na palce (lapiesz sztangielke w [...]

o kurva Forest ile ty masz lat ? 15 ? Bierzesz koks i płaczesz w dziale dla karków co masz zrobić ze swoją dupą bo masz z nią problemy ? do psychoanalityka się zgłoś sezon w pełni Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-03-31 12:18:09

Spoko poczatek 2 klasy liceum, czyli 5 lat temu, wtedy na drugie imie mialem wodka, na trzecie browar, a na czwarte Marlboro menthol aa i waga ok 50kg i zeby nie bylo, dziewcyzny i koks tez byly impreza ta sama. Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-03-31 12:42:01

[...] Jarot! I od tego powinienem zaczac - studiowania ciag dalszy -------------------------------------- Lekkie zakwasy na bicepsach - te miesnie nie mialy swojego treningu od 3 lat wiec nie dziwi ze glupie 6kg + wioslo zrobilo swoje. -------------------------------------- http://www.staylimy.com/cgi-bin/calculator.pl?weight_lifting - bede uzywal [...]

1.PŁEĆ : mezczyzna 2 .WIEK: 24 3 .WAGA: 91 4.WZROST: 183 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 120 -Udo: 62 -Talia: 86 6 .STAZ NA SILOWNI: 6 lat 7.CEL TRENINGOWY : aktualnie masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]